EPS - Jongler

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Je m’installe une zone délimitée.

Je choisis des balles, des objets.

1- Je me lance la balle sans sortir de la zone.

2 - Je lance de plus en plus haut.

3 - Je lance la balle debout je la récupère un genou au sol.

4 - Je lance la balle un genou au sol, je la récupère debout.

5 - Je fais le tour de la zone en répétant les 3 premiers exercices.

6 - Je fais des diagonales en changeant d’objet.

VARIANTES

Varier l’objet (du plus facile au plus difficile) : foulard, grosse balle légère, balle, petite balle.

Varier la réception en utilisant un contenant (plus le contenant est petit plus la difficulté est grande) : passoire, seau, verre en plastique.

Varier la surface : tapis poil court, tapis poil long, serviette, tapis en mousse, …

DÉFI pour les plus grands : A chaque proposition, il faut faire le plus de fois possible sans faire tomber la balle. Et noter le record.

J’enchaine 3 actions le plus de fois possible.

Je fais passer la balle de gauche à droite.

Je lance la balle en enchainant les positions debout-assis.

Je lance la balle et fais un tour sur moi-même.

Fabrication de balles de jonglage

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